百香果的功效与作用大全
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百香果真的可以减肥吗

发布日期:2019-06-04 09:22:15浏览:346

说到百香果很多朋友还不知道到底是什么水果,其实它是一种热带和亚热带水果,在沿海地区更容易看到,在欧美大家称为“西番莲”,在中国大家叫做“鸡蛋果”,百香果是因为它的味道甜美,而且香味丰富,仿佛多种水果喝起来的美味感,所以美称为“百香果”。


我们不怎么能看到百香果,但很多朋友在网红饮品中可能都接触到过这个水果,因为汁味鲜美甘甜,仿佛融合了整个果园所有水果的美味,它又被称为“果汁之王”,它常常弃掉自己的外壳作为果汁饮品调味,加了百香果的果汁和没加百香果的果汁可以发现香味没那么浓。百香果果壳中有很多“黑色眼仁”,一些果汁也把它们放进了果汁中,仿佛很多小眼睛在盯着我们,其实这些是它的种子,其中含有一定量的蛋白质,一定量的油脂(不饱和脂肪酸),有丰富的膳食纤维,还能够用来榨油,可以食用,还可以用来做肥皂、油器等。


百香果的营养价值倒是十分丰富,其中氨基酸含量较高,有十七中,喝果汁的同时我们也爱吃掉百香果中的种子,种子蛋白质、脂肪丰富,果汁含糖量高,有多重维生素和矿物质,人体所必须的钾、钠、磷、镁、钙等成分都在其中,百香果中的维生素C含量也较高,可以和猕猴桃并驾齐驱,因此适当吃点百香果也能补充不少维生素C。但百香果中的总含糖量较多,而葡萄糖摄入的过量可能会对减肥不利,所以我并不认为百香果是一种能辅助减肥的水果。


包括诸多其他的水果,水果中糖分含量在7~28%左右,属于含糖量高的食物,在正常三餐的情况下,如果水果摄入过量,会导致糖分囤积,最终可转化为脂肪,不利减肥。更不推荐“喝果汁”,水果建议新鲜食用,其中带有本身的不少膳食纤维,百香果比较特殊,它的种子不受欢迎,大家一般都喜欢里面的果汁,一杯果汁大概需要好几个水果,我们摄入的膳食纤维大量减少,糖分聚集起来,会让我们摄入更多糖分,不仅不利减肥,还会短时间影响血糖,对于高血糖、糖尿病朋友不利。希望大家认清减肥的主要条件:摄入热量小于消耗热量,我们可以以每一天为界,审视自己有没有做到能量的负平衡,而并非通过吃什么食物就能减肥,食物中并没有完全能“刮油”、燃烧脂肪的成分,饮食中热量的控制才是真正能减肥的定义。

介绍百香果的功效与作用,让您更加了解百香果

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